Чәч сирәгәю проблемаларын хәл итәргә килгәндә, кайдан башларга икәнен белү авыр булырга мөмкин. Рецепт буенча бирелә торган дарулардан алып халык дәвалау ысулларына кадәр, чиксез вариантлар бар; ләкин кайсылары куркынычсыз, нәтиҗәле һәм сезнең өчен файдалы булачак?
Ярдәм итү өчен, без'Без иң яхшы киңәшләребезнең бу кулай исемлеген төзедек. Моннан тыш, чәч сирәгәюенә каршы тиз арада нинди продуктлар кулланырга кирәк.
1. Туклану җитмәүчәнлеген тикшерегез
Чәч сирәгәюенең иң еш очрый торган сәбәбе - ниндидер туклану җитмәү. Әгәр сезнең туклану рационыгызда түбәндәгеләр җитмәсә:
Аксым
Омега 3 май кислоталары
В витаминнары
Фолий кислотасы
Сез аның баш тиресенә һәм чәчләргә йогынтысын күрә аласыз. Көн дәвамында туклыклы матдәләр куллануны күзәтеп бару өчен туклану юлын саклап карагыз һәм чәчләрегез кирәкле туклыклы матдәләр алуын тәэмин итегез!
2. Күләм арттыручы шампунь һәм кондиционерга күчегез
Гадәти юу режимына күләм арттыручы шампунь һәм кондиционер өстәү - чәчегезнең кирәкле ярдәм алуын тәэмин итүнең иң яхшы ысулы. Чәч коелуга каршы көрәш өчен эшләнгән шампунь һәм кондиционерлар чәчнең шомарак, сәламәтрәк күренүен тәэмин итәргә һәм баш тиресен яңа чәч үсүенә ярдәм итүче кирәкле матдәләр белән тәэмин итәргә ярдәм итә. Оптималь нәтиҗәләргә ирешү өчен чәч сәламәтлеген саклаучы фәнни яктан тикшерелгән ингредиентлар булган формулаларны эзләгез.Чәчкә кагылышлы продуктларны кулланыгыз, алар составында:D-пантенол
3. Стрессны киметегез
Син кайчан'Хроник стресс кичергәндә, сез телоген эффлювий кичерергә мөмкин, бу халәт баш тиресеннән чәчнең тиз коелуы белән бәйле. Моның белән көндәлек режимга релаксация ысулларын кулланып көрәшегез, мәсәлән:
Аңлылык практикасы
Көндәлек рәхмәт исемлекләре
Табигатьтә вакыт үткәрү
Йоклар алдыннан экраннардан баш тарту
Баш тирегезгә кан агымын җибәрү өчен эшләнгән йога күнегүләрен ясап карагыз
Бу күнегүләр сезнең организмыгызга стресс реакциясен туктатырга һәм үсәргә сигнал бирә!
4. Эфир майларын кулланып карагыз
Эфир майларын баш тиресенә һәм чәч җепләренә сөртү чәчнең гомуми сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә, яңа үсү өчен кирәкле шартлар тудыра дигән дәлилләр бар. Түбәндәгеләрне сынап карагыз:
Лаванда мае
Розмарин мае
клари шалфей мае
Бөтнек мае
Чәй агачы мае
Сез яраткан эфир маегызның берничә тамчысын марула мае кебек йомшак ташучы май белән кушып, катнашманы турыдан-туры баш тиресенә сөртә аласыз яки җиңел куллану өчен яраткан шампунь яки кондиционерыгызга куша аласыз.
5. Диетагызны тулыландырыгыз
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, биотин, фолий кислотасы, цинк һәм башка витаминнар күзәнәкләрнең яңаруы өчен бик мөһим, бу чәч үсешен һәм саклануын стимуллаштыра. Озак вакытлы чәч сәламәтлеген тәэмин итү өчен эшләнгән көн саен биотин сагызы ашау - көндәлек режимга чәч сәламәтлеген ныгыту һәм уңышка ирешү өчен иң яхшы ысул!
6. Стресслы чәч бизәкләрен ташлагыз
Вакыт-вакыт биек койрыклы чәч җиңсә дә'Чәч үсүенә комачаулый яки комачаулый алмый торган кайбер чәч бизәкләре бар, алар чәчләрне киеренкелеккә төшерә һәм коелуга китерә. Әгәр сез'чәч сирәгәюе турында борчылам:
Тар үрелгән чәчләр
Чәч озайткычларын артык озын итеп кию
Чәчне саклап калу өчен, төенчектә йоклау
Артык озын җепләр
Чәчне буяу белән эшкәртү
Чәч стилегезне үзгәртү чәчләрегезгә йөкләнешне киметергә һәм чәчләрегезне саклап калырга ярдәм итә ала.
7Баш тиресенә массаж ясап карагыз
Чәч сирәгәюен киметү өчен кулда тотып кулланыла торган баш массажеры сатып алу - иң җиңел адымнарның берсе. Баш массажы бик яхшы хис итү белән беррәттән, ул чәч фолликулаларына кан агымын стимуллаштырырга, минераль ярдәм белән яңа үсүне тәэмин итәргә ярдәм итә. Дару шампунь һәм кондиционерларның тирәнрәк үтеп керүен стимуллаштыру өчен душ кабул иткәндә баш массажерын кулланыгыз, яисә баш тиресендә кан әйләнешен яхшырту өчен көн саен коры чәчкә кулланыгыз.
8Күнегүләр
Йөрәк тибешен тизләтүче күнегүләрне көн тәртибенә ярты сәгать өстәү, кан әйләнешен һәм тән буйлап, шул исәптән баш тиресендә дә, кан агымын яхшырту аша чәч үсешен тизләтергә ярдәм итә. Бу чәч фолликулаларына кислород һәм туклыклы матдәләр күләмен арттыра, коелуны киметә һәм озак вакытлы үсешне тәэмин итә.
Бастырып чыгару вакыты: 2022 елның 25 ноябре