Тигез булмаган таннар кызык түгел, бигрәк тә сез үзегезнең тирегезне шул төсле тан күләгәсе итәр өчен күп көч куйсагыз.Әгәр дә сез табигый рәвештә танырга телисез икән, тирегезне яндыру урынына бронза тоту өчен өстәмә чаралар бик аз.Әгәр дә үз-үзеңне тану продуктлары сезнең тизлегегез булса, тәртибегезне үзгәртергә тырышыгыз, бу продуктның тигез таралуына ярдәм итә ала.
Метод 1Табигый танлау
1.Танып беткәнче бер атна элек тирегезне эксфолиант белән сөртегез.
Яраткан эксфолиантны кулга алыгыз һәм аны аякларыгызга, кулларыгызга һәм сез чыгарырга теләгән бүтән өлкәләргә таратыгыз.Deadле тиредән арыныгыз, бу сезнең тирегезне танканда мөмкин кадәр шома булырга ярдәм итә.
Дымландыру - бик яхшы гадәт, ләкин табигый ашарга карасаң, бу аеруча файдалы.Табигый рәвештә ашарга планлаштырган барлык тире өстендә аяклар, куллар һәм башка тире өстендә дымлагыч кулланыгыз.Сез булган продуктларны сайлый аласызкерамид or натрий гиалуронаты.
3.Кояш януына юл куймас өчен, кояштан саклагыз.
Идеаль рәвештә, тышка чыкканчы 15-30 минут тирәсе кояш блокында ябыштырыгыз, бу продукт сезнең тирегезгә ябышырга вакыт бирә.Ким дигәндә 15-30 СПФ булган продуктны сайлагыз, ул сезнең тирегезне кояш нурларыннан саклый, тышта ял иткәндә. Кояш экранын яндырмас өчен тирегезгә эзлекле кулланыгыз, бу сезнең танны тагын да ныграк сакларга ярдәм итәчәк.
- Сез шулай ук аз майлар белән формалашкан һәм битегездә җиңелрәк тоелган йөз кояш экранын куллана аласыз.
- Sunәрвакыт ким дигәндә ике сәгатьтә кояш экранын кабат кулланыгыз.
4.Ачык һавада танылганда шляпа һәм көзгеләр киегез.
Кояш нуры белән ләззәтләнгәндә, тирегезгә күп күләгә бирә алырлык киң шляпаны сайлагыз.Өстәвенә, күзләрегез тиресен саклаучы кояш күзлекләренә ирешегез.
- Йөзегездәге тире сизгеррәк булырга омтыла, шул ук вакытта кояш тәнегезнең калган өлешенә караганда күбрәк.Йөзнең кояш зарарлыгы кояш януына китереп кенә калмый, ә вакыт узу белән бөртекләр, нечкә сызыклар, коңгырт таплар арта.
5. Кояш януына юл куймас өчен, күләгәгез алыгыз.
Ашлау, әлбәттә, кояш нурын үз эченә ала, сез бөтен көнегезне туры кояш нурында үткәрергә теләмисез.Yourselfзегезгә тәнәфес бирегез һәм салкын, күләгәле җирдә ял итегез, бу сезнең тирегезне туктаусыз кояштан җиңеләйтәчәк.Әгәр дә сезнең тирегез янса, сездә соңрак тан яки тире тоны булмас.
- Күләгәдә тәнәфесләр ясау шулай ук кояш яну куркынычын киметәчәк.
6. Эзлекле тан алу өчен 20-30 минут саен әйләнегез.
Одеялда суытасыңмы, яисә урындыкка ятасыңмы, аркаңда ята.20-30 минуттан соң, тагын 20-30 минут ашказаныгызда ятагыз.Моннан тыш, вәсвәсәгә каршы торыгыз - бу вакыт чикләре сезне кояш януыннан коткарырга ярдәм итәчәк, бу тигез булмаган танга китерәчәк.
7. Яна алмаслык итеп 1 сәгатьтән соң табигый рәвештә ашарга туктагыз.
Кызганычка каршы, 10 сәгать туры тышта ашату сезгә мега-тан бирми.Чынбарлыкта, күпчелек кеше берничә сәгатьтән соң көндәлек ашату чикләренә җитә.Бу вакытта эчкә керү, яисә аның урынына күләгә эзләү яхшырак.
- Әгәр дә сез кояшта артык күп вакыт үткәрсәгез, сез үзегезне начар кояш яндырырга әзерлисез, бу, һичшиксез, тигез булмаган танга китерергә мөмкин.Кояш нуры артык күп булса, сезнең тирегезгә UV зарар китерергә мөмкин.
8.Көннең куркынычсыз вакытларын сайлагыз.
Кояш иртәнге 10дан алып 3 сәгатькә кадәр иң көчле, шуңа күрә бу тәрәзә вакытында тышта каранудан сакланыгыз.Киресенчә, иртә яки төштән соң танырга планлаштырыгыз, бу сезнең тирегезне кояш нурыннан сакларга ярдәм итәчәк.Кояш яну сезнең ашату максатларыгыз өчен бернинди уңайлыклар да эшләмәячәк, һәм сезнең тире тонына туры килми торган булырга мөмкин, бу идеаль түгел.
9.Табигый тан сызыкларын үз-үзеңне эшкәртү продукты белән капла.
Эксфолиат продукт белән тан линияләрен узыгыз, шуңа күрә тире шома.Selfзегезнең танерыгызны кулга алыгыз һәм аны тан сызыгы өстенә кулланыгыз, бу аларны яшерергә ярдәм итәчәк.Сары төсләргә игътибар итегез, шуңа күрә сезнең тирегез эзлекле һәм хәтта күренә.
- Сезнең сызыклар капланганчы берничә кат "буяу" кирәк булырга мөмкин.
- Бронзер дымлагыч белән кушылган, тиз төзәтүне эзлисез икән, яхшы каплау варианты.
10.Әгәр дә сез табигый ашыйсыз икән, лосьон кулланыгыз.
Душка керегез, аннары сөлгегезне киптерегез."Кайгыртучанлык" дип язылган шешә лосьонын яисә шуңа охшаган әйберне алыгыз һәм бу лосьонны туры кояш нуры булган тире өстенә таратыгыз.
Сезнең танны “озайту” өчен эшләнгән продуктлар бар.
Метод 2 Selfз-танер
1.Таныгыз эзлекле булырга ярдәм итәр өчен тирегезне сөртегез.
Ялган ашату продуктын кулланырга планлаштырганчы, яраткан эксфолиантны кулланыгыз.Скраб сезнең аяклардан, куллардан һәм ашарга планлаштырган бүтән җирдән үлгән тирене чистартачак.
- Ашарга планлаштырганчы, 1 көннән 1 атнага кадәр теләсә кайда сөртү яхшырак.
2.Ялган тан алсагыз, тирегезне дымлагыз.
Кайчан тансаң, син тиреңне киндер итеп кулланасың.Бу тирене мөмкин кадәр шома тоту өчен, яраткан дымлагычны тирегезгә таратыгыз.Бигрәк тә тирегезнең тигез булмаган урыннарына игътибар итегез, тубыклар, тубыклар, аяк бармаклары, эчке беләкләр һәм бармаклар арасында.
3.Selfз-үзеңне танырга планлаштырган таплардан теләсә нинди чәчләрдән арын.
Табигый ашатудан аермалы буларак, үз-үзеңне танерлар төптән кулланыла, һәм дөрес эшләү өчен шома өслек таләп ителә.Аякларыгыз һәм кулларыгыздагы чәчләрне кырыгыз яки балавыз белән, һәм сез үз-үзегезне ашатырга планлаштырган бүтән урында.
4.Selfз-үзеңне танер кулланганчы тиреңне бозла.
Боз кубын тотып, яңакларыгызга, борыныгызга һәм маңгайларыгызга әйләндерегез, бу үз-үзеңне тану продуктын кулланганчы сезнең тишекләрегезне япачак.
5.Ашыту продуктын ашату митасы белән кулланыгыз.
Ашлау продуктлары бармак белән генә куллансагыз, супер эзлекле булмаска мөмкин.Киресенчә, кулыгызны эретеп ябыштыручы зур перчаткага салыгыз.Selfз-үзеңне тану продуктының берничә тамчысын кысып, калганын эшләргә рөхсәт ит.
- Әгәр дә сезнең ашату пакетыгыз булмаса, сез он-лайн митингны ала аласыз.
6.Ашлау продуктын битегезгә таратыгыз.
Гадәттәге бит дымлагычының борчак размеры белән ике тамчы продуктны кушыгыз.Ашлау продуктын яңакларыгызга, маңгайга, борынга, ияккә, муеныгыз һәм аскы муеныгыз белән массаж итегез.Продукциянең тигез кулланылганын, калган сызыкларның юклыгын ике тапкыр тикшерегез.
7.Ашлау продуктын кулланганда көзге алдында торыгыз.
Ашлау продуктын кулланганда үзегезне көзгедә тикшерегез, бу сагынылган тапларны күрергә ярдәм итәчәк. Әгәр аркасына килеп җитү авыр булса, заявка кулыгызның аркасы белән ял итсен.
- Сез һәрвакыт дустыгызнан яки гаилә әгъзаларыннан танны теләсә нинди авыр урыннарда кулланырга булыша аласыз.
8.Чүпрәк киеменә үзгәртегез, шуңа күрә тан чүпләнмәсен.
Ашату продуктың кипкән вакытта чиста киемгә кермә - бу аны пычратырга, яисә ямьсез һәм сызыклы булырга мөмкин.Киресенчә, кайбер тире күлмәкләрдә һәм капчыклы күлмәктә ял итегез, бу сезнең тирегезгә күп сулыш бүлмәсе бирә.
9.Ялган таныгыз тигез булмаса, тирене сөртегез.
Яраткан эксфолиантның борчак размерын алыгыз һәм танның теләсә нинди тигез булмаган өлешләренә сөртегез.Өстәмә продуктны чыгару өчен караңгы, тигез булмаган бүлеккә игътибар итегез.
10.Тереңне чыгарырга булышыр өчен, ялган танны дымлаучы белән кабат куллан.
Эксфолиат продукт эшне тәмамламаса, курыкмагыз.Киресенчә, борчак зурлыгында дымландыргычны тиренең проблема бүлегенә сөртегез.Аннары, гадәти ашату продуктын тире өстенә таратыгыз, бу сезнең тирегезне гомумиләштерергә ярдәм итәчәк.
Пост вакыты: 25-2021 ноябрь